治痠痛不求人，自己的疲勞自己救！ (按摩球篇/下肢篇/上肢篇/背肩頸篇)
去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展，
全身的痠痛，仍無法消除嗎？
現代人上班長時間用電腦，
下班追劇、滑手機，烏龜頸、滑鼠手、駝背挺肚，
種種姿勢不良又缺乏運動，導致肌肉纖維變短，縮成一團；
這時，包覆在肌肉外層的筋膜，也會隨者變形的肌肉扭曲糾結，
每日姿勢不良、肌肉疲勞，都會導致肌筋膜沾粘、緊繃，
今日緊繃、沾粘的肌筋膜若不立即消除，就會成為明日的永久痠痛！
治痠痛不求人，自己的疲勞自己救！
本課程(自我筋膜放鬆&徒手按摩)，
《備註》
因場地空間受限，每梯僅限20名／
|活動詳情|
活動日期: 109年11月每週四 下午5時〜9時
活動場地: 游泳館旁的韻律教室
攜帶物品: 瑜珈墊或軟墊
附件一:自我筋放筋膜放鬆與徒手按摩研習課程簡章